Доброе утро

Доброе утро!☀

🎨 [club75559686|Марта Май]

Желаю мира и добра,
Тепла душевного, уюта!
И чтобы даже сквозь года
Не разучились верить в чудо!

Чтоб поселилась доброта
В сердцах людских и их поступках.
Чтоб в небе каждого звезда
В путь направляла в мире хрупком.

Улыбкой благостной своей
Согрейте близких и любимых.
Чтоб стали люди на земле
Единым миром и счастливым!

Пусть будет радость в их глазах,
Пусть будет счастье в каждом доме!
Пусть защищают небеса
Небесным светом и любовью!

Ольга Фокина
Рисунок из интернета

✨Доброй ночи!✨

🎨Garth Williams

Майский вечер…
В прошлом день.
Было в нём хорошее:
Солнца луч,
В цвету сирень,
Оставленье прошлого,
Мысли светлые,
Надежды и, конечно,
Мир в душе…
Я не буду больше прежней-
Бог меня ведёт уже.
Сердце бьётся в ожидании
Разных, добрых перемен.
Небеса мне шлют послание-
Подарив тепло взамен,
Тех, кто рядышком со мною.
Всех по-своему люблю.
Жизнь полна чудес весною,
Я за них благодарю!

Т. Варакина
Рисунок из интернета

Липина Татьяна.
Сирень.
Ткань, акрил по ткани, ленты.
50х60 см.

Главное в жизни — то, что тебе вздумалось считать главным...

Роберт Шекли
иллюстр. Юлия Щигал

Страх уходит во время движения. Не унывай, продолжай строить свою жизнь добавляя в неё свет.(с)

Рисунок из интернета

Май в русской поэзии — это месяц пышного цветения, первых гроз, свежей зелени и перехода к лету. Поэты воспевают красоту весны, описывают пробуждение природы, цветение сирени, черёмухи, ландышей, первые песни соловьёв.

Вот несколько примеров стихотворений о мае русских поэтов:

Фёдор Тютчев «Весенняя гроза»:
Люблю грозу в начале мая, Когда весенний, первый гром, Как бы резвяся и играя, Грохочет в небе голубом. Гремят раскаты молодые, Вот дождик брызнул, пыль летит, Повисли перлы дождевые, И солнце нити золотит.

Афанасий Фет «Ещё майская ночь»:
Какая ночь! Из царства льдов, из царства вьюг и снега Как свеж и чист твой вылетает май! Все звёзды до единой Тепло и кротко в душу смотрят вновь, И в воздухе за песнью соловьиной Разносится тревога и любовь.

Константин Фофанов «Май»:
Бледный вечер весны и задумчив и тих, Зарумянен вечерней зарею, Грустно в окна глядит; и слагается стих, И теснится мечта за мечтою. Что-то грустно душе, что-то сердцу больней, Иль взгрустнулося мне о бывалом? Это май-баловник, это май-чародей Веет свежим своим опахалом.

Иннокентий Анненский «Май»:
Так нежно небо зацвело, А майский день уж тихо тает, И только тусклое стекло Пожаром запада блистает.

Иван Бунин «Всё темней и кудрявей берёзовый лес зеленеет…»:
Всё темней и кудрявей берёзовый лес зеленеет; Колокольчики ландышей в чаще зелёной цветут; На рассвете в долинах теплом и черёмухой веет, Соловьи до рассвета поют. Скоро Троицын день, скоро песни, венки и покосы… Всё цветёт и поёт, молодые надежды тая… О, весенние зори и тёплые майские росы!.

Белла Ахмадулина «В тот месяц май, в тот месяц мой…»:
В тот месяц май, в тот месяц мой во мне была такая лёгкость и, расстилаясь над землёй, влекла меня погоды лётность. Я так щедра была, щедра в счастливом предвкушенье пенья, и с легкомыслием щегла я окунала в воздух перья.

Май в русской поэзии — это также месяц предчувствия лета, когда дни становятся длиннее и теплее, а природа стремительно меняется, наполняя воздух свежестью.(с)

Рисунок из интернета

Грусть и хандра — естественные эмоции, которые могут возникать по разным причинам. Важно понимать, что грусть — это не враг, а сигнал о том, что нужно обратить внимание на своё состояние. Попытки подавить её могут привести к хроническому стрессу или депрессии.

Методы борьбы с грустью и хандрой

Физическая активность. Занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, йога, танцы или лёгкая зарядка стимулируют выработку эндорфинов — гормонов счастья. Особенно эффективны аэробные нагрузки (бег, плавание, езда на велосипеде) — 3–5 раз в неделю по 30–45 минут.

Прогулки на природе. Смена обстановки и контакт с природой могут улучшить настроение.

Общение. Провести время с друзьями или близкими, поговорить по душам — часто это помогает отвлечься от грустных мыслей.

Творчество. Рисование, написание стихов, создание мандал — способы выразить эмоции и снизить напряжение.

Медитация и дыхательные упражнения. Эти практики помогают успокоить мысли, снизить уровень стресса и сосредоточиться.

Ведение дневника. Запись мыслей и чувств помогает структурировать их, понять причины грусти и снизить эмоциональное напряжение. Можно вести дневник благодарности, фиксируя хорошие события и моменты, которые радуют.

Смена перспективы. Иногда помогает переосмыслить ситуацию с другой точки зрения, найти в ней позитивные аспекты.

Забота о себе. Полноценный сон, правильное питание, расслабляющие процедуры (ванна, массаж) могут улучшить эмоциональное состояние.

Когда стоит обратиться к специалисту
Если грусть длится больше двух недель, сопровождается потерей интереса к жизни, нарушениями сна и аппетита, мыслями о бессмысленности — это может быть признаком депрессии. В таком случае важно обратиться к психологу или психотерапевту. Также стоит проконсультироваться со специалистом, если грусть не проходит или усиливается.

Важно: не стоит игнорировать серьёзные симптомы — профессиональная помощь может быть необходима для предотвращения более глубоких проблем.(с)

Рисунок из интернета